Als een Mappa ziek wordt

Iedere alleenstaande ouder weet dat het leven vaak onvoorspelbaar is. Je doet je best om alles onder controle te houden, maar soms kan het leven je ineens overvallen. Zo belandde ik deze week op de Spoedeisende Hulp (SEH), en het bracht veel herinneringen terug naar de tijd toen mijn kinderen nog klein waren en ik alles zelf moest regelen, zelfs als het met mijzelf niet goed ging.

Nu zijn mijn kinderen groot genoeg om zichzelf goed te redden, en dat is een zegen. Maar toen ik op de SEH lag, moest ik terugdenken aan de tijd dat ze nog kleiner waren, en ik, in zulke situaties, vaak zowel mijn eigen gezondheid moest zien te regelen als die van hen. Als je zelf ziek bent of op de SEH belandt, kunnen de uitdagingen enorm zijn. Als moeder (of vader) voel je je vaak verantwoordelijk voor het welzijn van je kinderen, zelfs als je zelf kwetsbaar bent. Hoe regel je het eten voor de kleintjes als jij niet in staat bent om op te staan? Wie haalt ze op van school? Wie zorgt ervoor dat ze hun huiswerk maken of naar hun sport gaan?

Ik ben dankbaar dat mijn kinderen nu groot genoeg zijn om zichzelf goed te redden. Ze kunnen hun eigen boontjes doppen, zelfstandig beslissingen nemen en weten hoe ze moeten omgaan met de praktische zaken in het leven. Dit heeft niet alleen mijn gemoedsrust vergroot, maar ook de ruimte om van mijn eigen herstel te genieten zonder me zorgen te maken over wat er thuis gebeurt.

Maar zelfs met kinderen die oud genoeg zijn om zichzelf te helpen, kwam ik er opnieuw achter hoe belangrijk het is om van tevoren dingen geregeld te hebben voor onverwachte situaties. Wat gebeurt er bijvoorbeeld als je plotseling ziek wordt en niet in staat bent om voor je gezin te zorgen? Heb je een plan B? Zijn er mensen die je kunt bellen voor hulp? Heb je afspraken gemaakt voor de opvang van de kinderen, of voor iemand die een oogje in het zeil houdt?

Het is niet iets waar je altijd bij stilstaat, maar het is belangrijk om na te denken over wat je zou doen als jij er even niet bent. Wat als je plotseling op de SEH belandt? Heb jij die regelingen getroffen?

Het kan een geruststelling zijn om een netwerk van vrienden, familie of zelfs professionele hulp achter de hand te hebben. Daarnaast kunnen praktische zaken zoals extra huishoudelijke hulp, vervoer voor de kinderen of een overzicht van belangrijke telefoonnummers het verschil maken tussen chaos en een soepel verloop.

Voor iedereen die zich misschien niet in mijn situatie herkent, maar wel bewust wil zijn van het belang van voorbereiding, wil ik deze boodschap meegeven: zorg ervoor dat je niet alleen voor jezelf, maar ook voor je gezin een plan hebt voor het geval dat. En mocht je jezelf wel herkennen in deze blog, weet dat je niet alleen bent. Het is oké om hulp te vragen en het is oké om dingen geregeld te hebben, zodat je met minder zorgen door moeilijke momenten kunt komen.

Heb jij al iets geregeld voor als jij plotseling op de SEH zou belanden? Het is nooit te vroeg om na te denken over de praktische zaken die je kunnen helpen, zelfs als je gezondheid je even in de steek laat.

Ik heb een praktisch lijstje gemaakt met dingen die je kunt regelen voor het geval je in deze situatie terechtkomt:

1. Contactpersonen voor je kinderen

• Zorg voor een lijst van betrouwbare mensen die in geval van nood voor je kinderen kunnen zorgen (vrienden, familie, buren).
• Deel belangrijke telefoonnummers met deze mensen, inclusief de school, sportclubs, en andere belangrijke contactpersonen.
• Zorg ervoor dat ze weten wat er van hen verwacht wordt: wie haalt de kinderen op van school? Wie brengt ze naar hun activiteiten?

2. School- en buitenschoolse activiteiten

• Maak een lijst van schooltijden, naschoolse opvang en andere buitenschoolse activiteiten die geregeld moeten worden als jij niet in staat bent om te helpen.
• Zorg dat je kinderen weten wie hen ophaalt of waar ze naartoe moeten gaan als je ziek bent.

3. Financiën en belangrijke documenten

• Zet je belangrijke documenten op een veilige plek waar iemand anders ze snel kan vinden (denk aan verzekeringspapieren, bankgegevens, medische informatie).
• Laat iemand weten hoe ze bij deze documenten kunnen komen, mocht je tijdelijk niet in staat zijn om deze informatie te delen.

4. Huiswerkbegeleiding en Dagelijkse Routine

• Zorg ervoor dat er iemand is die kan helpen met huiswerk of andere dagelijkse verplichtingen als je even niet in staat bent om te zorgen voor de routine van je kinderen.
• Stel duidelijke richtlijnen op voor de dagelijkse taken die je normaal doet, zoals koken, opruimen en boodschappen doen. Dit kan helpen voor degene die tijdelijk de verantwoordelijkheid overneemt.
• 
  

5. Huis en gezondheid

• Zorg ervoor dat je huis schoon en in goede staat is, zodat je je geen zorgen hoeft te maken over de dagelijkse huishoudelijke taken als je ziek bent.
• Als je medicatie gebruikt of specifieke gezondheidszorg nodig hebt, laat iemand weten waar ze deze informatie kunnen vinden.
• 
  

6. Ophalen en brengen van de kinderen

• Maak afspraken voor wie de kinderen kan ophalen van school of naar hun activiteiten kan brengen, vooral als je dit normaal zelf doet.
• Stel ook voor iedere activiteit een back-upplan in geval er iets misgaat of de geplande persoon niet kan.

7. Gezinsnoodplan

• Maak een noodplan voor het geval je plotseling ziek wordt en je kinderen tijdelijk niet bij jou kunnen blijven.
• Dit kan een tijdelijke opvangplek zijn bij familie  of vrienden.

8. Dagelijkse maaltijden

• Zorg ervoor dat er een plan is voor het eten als je niet in staat bent om te koken: bijvoorbeeld door maaltijden in te vriezen of vrienden/familie in te schakelen voor hulp.

9. Tijdelijke hulp inroepen

• Zet een lijst op van gezinsleden of vrienden die bereid zijn te helpen met tijdelijke zaken zoals boodschappen, vervoer, of huishoudelijke taken.
• Dit kan voor korte periodes zijn of totdat je je weer beter voelt.

10. Zelfzorg

• Zorg ervoor dat je op zijn minst basiszorg en contactpersonen hebt voor jezelf. Denk aan het delen van je medische voorkeuren en contacten voor noodgevallen.

11. Communicatie met je werk/collega's

• Laat je werk of collega's weten wie ze kunnen contacteren als je tijdelijk niet beschikbaar bent.
• Zorg ervoor dat ze op de hoogte zijn van je situatie en hoe je je werkzaamheden tijdelijk kunt overdragen of uitstellen.

12. Noodzakelijke communicatie

• Zorg ervoor dat je kinderen weten wat te doen in geval van nood: wie bellen bij een ongeluk of als je niet bereikbaar bent.
• Zet een lijst op van belangrijke telefoonnummers die de kinderen kunnen gebruiken als ze in een noodgeval zitten.

Lieve Mappa,

Mocht het leven je even overvallen, weet dan dat jij de kracht hebt om door te gaan. Het is niet makkelijk om alles alleen te dragen, maar jij bent sterker dan je misschien denkt. Het komt goed, en ook in de momenten waarop het zwaar lijkt, herinner jezelf eraan dat jij niet alleen bent. Er is altijd steun om je heen, en het is helemaal oké om hulp te vragen.

Aan de Mappa-steuners: Zijn jullie bereid om in de momenten van onzekerheid die extra hand uit te steken? Jullie steun maakt zoveel verschil, en samen kunnen we zorgen dat de Mappa’s zich gesteund voelen in de zwaarste tijden.

Laten we elkaar helpen en zorgen dat niemand zich alleen hoeft te voelen.

Ik wens je moed en kracht. Houd vol!